ФОРУМ ВЛАДИВОСТОКА ТЕПЕРЬ НА ПЕРВОМ!  Отправь ссылку на форум www.1vl.ru своим друзьям!
Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ

Список форумов » На зарядку становись! » Спортивные секции




 Страница 1 из 1 [ 1 сообщение ] 



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Джамперы тренируют все тело
 Сообщение Добавлено: 28 июн 2013 12:02 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2010 08:47
Сообщений: 172
Откуда: Секонд ривер
Джамперы – удивительная конструкция. Многие полагают, что они способны тренировать только ноги, но это ошибочное мнение. Бег и прыжки на джамперах тренируют практически всю верхнюю часть тела. Бокеры утверждают, что корпус находится в постоянном напряжении.
Слишком активные новички после первых тренировок ощущают боль в коленях и пояснице. Но это недомогание проходит достаточно быстро, оставляя о себе только воспоминания. Главное – не прекращать тренировки.
На тренировку бокеры обычно собираются группами. Вместе веселее проводить время, да и прохожие меньше докучают. К тому же групповые занятия имеют массу положительных сторон. В компании легче подтянуть отстающего, оценить свои возможности, освоить новые трюки и повторить придуманные товарищем.
Бокеры со стажем способны тренироваться по восемь часов, а вот новичкам нагрузку рекомендуется увеличивать постепенно. Нагрузка велика, даже если просто ходить на джамперах.
Как бокеры защищаются?
Защита у бокеров стандартная – шлем, перчатки, налокотники, наколенники. Подобную защиту используют практически все любители уличного спорта – роллеры, велосипедисты и другие экстремальные райдеры.
Шлем, считают бокеры, нужен только тем, кто учится делать сложные и опасные трюки. Без мелких ссадин, ушибов и синяков, пожалуй, не обходится ни одна тренировка. Падают практически все. Но, как уверяют бокеры, случаются только мелкие растяжения и вывихи. Многие травмы связаны с невнимательностью или с плохим креплением джампера. Он должен быть идеально подогнан под человека. Это касается и коленного упора, который должен находиться строго под коленом – не ниже и не выше. К тому же каждая модель рассчитана на определенный вес. Решаясь джамперы купить, обратите в первую очередь внимание, на какую весовую категорию они рассчитаны.
Бокеры утверждают, что освоить джампер может и новичок. При этом лучший вариант тренировок – это занятия в компании под наблюдением опытного товарища. Первые шаги новичка напоминают обычное топтание. Новичок поднимается на «ходули» с посторонней помощью и просто потихоньку ходит. Останавливаться нельзя: стоит перестать двигаться – и ты падаешь.
Первое время человек просто учится ходить и ловить равновесие, обучается поиску точки опоры. Затем можно переходить к более сложным упражнениям. Можно ограничиться минимальной пробежкой, а можно начать осваивать фантастические трюки.
Хотите похудеть?
Джамперы идеальный снаряд для похудения. Занятия на джамперах сгоняют вес за считанные дни. Хотя темп похудения и обучения зависит от конкретного человека. Кто-то уже через неделю осваивает прыжок, кто-то работает над этим целый месяц.
Процесс обучения занимает короткое время в основном у тех, кто имеет опыт занятий спортивной гимнастикой. Спортсменам легче даются азы прыжков на джамперах. Гимнасты, например, уже на третий день начинают вытворять стоящие тюки. Для остальных выход только один – набираться опыта. Главное, добиться ощущения, что джампер – это продолжение твоей ноги. Проходит время, вы начинаете чувствовать пружину и очень скоро понимаете, что нужно делать, чтобы бегать, прыгать, стоять.
Материал подготовлен интернет магазином http://m-interes.ru/.


Вернуться наверх 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
 
 Страница 1 из 1 [ 1 сообщение ] 




Список форумов » На зарядку становись! » Спортивные секции


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
ФОРУМ ВЛАДИВОСТОКА ТЕПЕРЬ НА ПЕРВОМ!
Отправь адрес www.1vl.ru своим друзьям!